ダイエットをするならアミノ酸を摂ろう♡アミノ酸の脂肪燃焼効果とは？

ダイエットに欠かせない「アミノ酸」をご存知ですか？スポーツをするときに摂るイメージをお持ちの方も多いと思いますが、実はよく聞くこの「アミノ酸」は脂肪燃焼には欠かせない成分なのです。ダイエットをしている人に必ず摂ってほしい「アミノ酸」について、今日は解説していきます。

アミノ酸とは？

アミノ酸とは、たんぱく質を構成している最小単位の成分のことを言います。私たちのカラダの70％は水分。そして20％はアミノ酸でできています。皮膚・髪・筋肉・内臓も主にアミノ酸からできているのです。私たちの体にあるアミノ酸は、自然界に存在すると言われている500種類以上の中の20種類からできています。この20種類のうち11種類が体内で作り出すことができる非必須アミノ酸。

9種類が体内で作り出すことができない必須アミノ酸に分かれます。必須アミノ酸は体内で作り出すことができないので、食物から摂取する必要があります。20種類のアミノ酸には、それぞれに働きがあり、生命を維持しカラダを作るために欠かせないものです。

アミノ酸の効果とは？

＊運動による脂肪燃焼効果

アミノ酸を摂取した後に運動をすると、脂肪燃焼の効果がすごいのです。脂肪分解酵素であるリパーゼが、脂肪をエネルギーとして消費するように促してくれるんです。一般的には20分以上運動しないと脂肪は燃焼されないと言われています。その理由は、はじめに糖質がエネルギーとして消費されて、糖質がなくなってから脂肪が燃焼をはじめるからです。しかしアミノ酸ダイエットなら、脂肪の燃焼を早めて、効率的に痩せることができるのです。

＊疲労回復効果

アミノ酸ダイエットの効果は、疲労回復の効果があることです。この疲労とは、運動による疲労はもちろんのこと、通常の蓄積疲労なども回復させてくれます。アミノ酸は人間の体にとって絶対に必要な栄養素なのですが、食生活などによっては不足してしまうことがあります。アミノ酸が不足してしまうと、酵素のはたらきが悪くなり、疲労を回復させる機能も低下してしまうんですね。アミノ酸には体の修復をおこなう作用もあるので、疲労を回復してくれるというわけです。

＊免疫力アップ

アミノ酸ダイエットの効果は、免疫力をアップしてくれることです。免疫力とは、体の中に有害な物質やウィルスなどが入ってきたときに、それらと戦ってくれる人間の機能のことです。この免疫力は細胞によるものですが、細胞をつくっているのはアミノ酸です。つまりアミノ酸が免疫細胞をつくっているということですね。だから、直接的に免疫力をアップしてくれるというよりは、免疫力の底上げをしてくれるという感覚のほうが近いかもしれません。

アミノ酸の摂取方法は？

アミノ酸は良質なタンパク質から摂ることができます。しかし、食事から摂るのが難しいという方も多く、継続しにくいのがデメリットです。そのため、アミノ酸はサプリメントで摂るのがおすすめです。

おすすめのサプリメントは、だいにち堂さんの「ごま酢セサミン」です。

特殊な技法で、ごまを発酵させてお酢にしています。これは独自の発酵技術だそうで、なんと江戸時代から４００年も続く老舗にて造られています。そこの樽でしか、ごま酢はつくることができないようなのです。

ごま酢セサミンの効果・成分は？

＊アミノ酸は黒酢の45倍！

お酢を使ったサプリと言えば「黒酢」が主流でしたが、ごま酢セサミンには、黒酢の45倍ものアミノ酸が含まれています。特に、ごま酢には基礎代謝を高めるために特に重要な必須アミノ酸、『バリン、ロイシン、イソロイシン』と呼ばれる3つのアミノ酸「BCAA」が黒酢の8倍も含まれています。

＊ミネラルが豊富

黒酢とごま酢には最大の違いがあります。それは『ミネラル』の含有量です。基本的に黒酢にはミネラル類がほとんど含まれていません。このため、アミノ酸による代謝アップ、ダイエットサポートはできても、肝心の栄養補助として機能しにくく、体調を崩す原因になるのです。

一方で、ごま酢にはミネラルも豊富に含まれています。鉄やカルシウム、マグネシウム、亜鉛などの必須ミネラルが黒酢の約20～80倍も含まれているんですね。たくさんのミネラルをアミノ酸と同時に摂ることができ、これによって健康的にダイエットサポートができる点も大きな魅力です。また、ミネラルによる免疫力アップや肝機能の強化、二日酔い対策など健康面でも非常に優れた作用が期待できますよ。

ごま酢セサミンの飲み方は？

＊1日の目安量

1日2粒を目安に摂取しましょう。また、飲まれる際には水などと一緒に飲まれることをオススメします。

＊飲むタイミング

サプリメントであるごま酢セサミンに飲むタイミングに関して決まったものはありません。好きなタイミングで飲みましょう。できれば飲み忘れが起こらないように、自分の中で飲む時間を決めておくのがベストだと思います。

＊副作用

「ごま酢セサミン」は、非常にシンプルな材料で成り立っています。ごま油や大豆ペプチドにゼラチン、その他アミノ酸に乳化剤などの一般的な成分に加えて、酢化が難しいゴマ酢末も材料となっている酢未含有食品です。一般的に副作用を引き起こす恐れのある成分は含んでおらず、副作用として挙げられるとすれば、使用されている胡麻・大豆・玄米などへのアレルギー反応です。それらのアレルギーを持っている人は、気を付けて飲むようにし、悪影響が少しでも出るようであればすぐに飲むのをやめるようにしましょう。

＊保存方法

高温多湿を避けて、直射日光の当たらない場所に保管しておきましょう。開封後はしっかり栓を閉めて、湿気が入らないように注意しましょう。

ごま酢セサミンはどこで買えるの？

ごま酢セサミンは、公式サイトで購入するのがおすすめです。

今なら、お得に実感キャンペーンで定期便に申し込むと、初回は本品1袋をプレゼントでもらえます。

通常2,160円のものが一袋当たり778円で購入できるということです。また、2回目以降は1,555円（税込）で購入できます。さらに送料無料です！

ただし、このキャンペーンは定期便の申し込みになるので、継続しない場合は解約の連絡が必要です。定期便は毎月ではなく、2ヶ月に1度なども選べるので、飲み方に合わせて無理なく継続することもできますよ。