米ぬか美容でもちもち肌に♡米ぬかのすごい効果とは？

ぬか漬けにも使う米ぬかが美肌に効果抜群なのはご存知でしょうか？最近では、米ぬか美容法として取り入れる人も増えているそうです。お酒や味噌を造る人の手は白くて美しいといわれますが、ぬか漬けを作っている人の手も同じように美しいのだそう。そんな米ぬかの美容効果についてリサーチしてみました！

米ぬかとは？

米ぬかとは、御存知の通り玄米を白米などに精米したときにでる外皮の胚芽部分です。日本では、江戸時代からぬか油やぬか漬けとして利用されてきました。

米ぬかには、強力な抗酸化作用を持つフェルラ酸やオレイン酸などの栄養素がたっぷりと含まれているので、美白や美肌作用や、便秘解消などの嬉しい作用があると言われています。世界では毎年約50000万トンを超える米ぬかが発生していると言われていて、さまざまなものに利用されているのですが、米ぬか袋にも使われる米ぬかの37.5％が、米ぬか油を作るために利用されているのです。

日本人が米を炊いて食べるようになったのは室町時代だと言われていますが、白米として食べるようになったのは御存知の通り、脚気が流行った江戸時代です。白米が流通するようになってから、米ぬかが大量に出るようになり、ぬか漬けなどを作るようになったそうです。

米ぬかの栄養素は？

米ぬかは玄米を食べたのと同じ位の栄養効果があります。

＊ビタミンB1やB2

疲労回復、脂肪分解、妊娠中毒症を緩和、貧血防止の効果があります。

＊ビタミンE

血流を良くする効果、肌のシミ・シワ予防、更年期障害の改善などの効果があります。

＊アミノ酸

運動による疲労回復効果、睡眠状態の改善、肝機能向上、お肌や膝のコラーゲン生成促進などの効果があります。

＊ナイアシン

粘膜や皮膚を健康に保ち、二日酔い予防、血行促進効果などがあります。

米ぬかの美容効果とは？

＊米ぬかの主な美肌効果

その他にも米ぬかを食べる事によってこんなに嬉しい効果があります。

米ぬかはお肌にも良いですが、健康な体作りもできるのです。 食物繊維が豊富で、ほうれん草の約10倍も含まれているので、便秘がちな女性にもおすすめできます。

米ぬかの美容法とは？

＊米ぬかを使った洗顔法

米ぬかを使った洗顔には、顔に直接米ぬかをつける方法と、布袋を使用する方法があります。

＊米ぬかを使ったパック

米ぬかをパックにして使うと気軽に使え、効果がすぐにお肌に現れます。また、米ぬかは肌を選ばないため、トラブルが少なく、どんな肌質の方もお使いいただけます。

＊米ぬか風呂の作り方

米ぬか風呂を実施した場合、米ぬかが溶けた残り湯は一晩経つと発酵して匂いが出てしまいます。そのため、風呂場を痛めないように追い炊きをせず、入浴が終わったらすぐに流して掃除をするようにしましょう。

また、残り湯を使った洗濯はしないようしてください。洗濯機で使ってしまうとカビが生えやすくなる可能性があります。

米ぬか美容法の注意点は？

＊農薬を使用していない米ぬかを使うこと

米ぬかはお米の一番外側の層ですから、残留農薬は米ぬかに含まれることになります。肌に塗るのですから、できれば化学肥料を使っておらず、農薬も少ないお米のぬかを使った方が安心です。

＊肌に合わない場合は中止すること

どんなに肌によいものでも、自分の肌には合わないという場合もあります。塗ってみてかゆくなったり赤みが出るなどトラブルがあったら、いったん中止して下さい。新しいスキンケアを試す時は、

のタイミングでやってみてください。特にアレルギー体質の人は要注意です。かゆみなどアレルギー症状だと思われる症状が出たら、すぐに使用を中止して、場合によっては病院でアレルギー検査を受けた方がいいでしょう。

米ぬか成分配合の化粧品もおすすめ！ 

パザンコールウォッシュは15年発酵させた米ぬかと黒砂糖からできた米ぬかコスメ。 洗顔料とパック、2つの使い方ができるアイテムです。

使えば使うほど、肌の透明感が増し、年齢とともに気になるくすみも解消される優れもの。明るめのファンデーションでごまかしてきた・・・そんな方にぴったりです。

＜＠コスメの口コミ＞

口コミを見ても、米ぬかパワーのすごさがわかりますね。