ほうれん草が美肌の秘訣？その美容効果とは♡

ほうれん草と言えば、栄養満点！というイメージをお持ちの方は多いと思いますが、美肌にも効果が期待できるということはご存知でしょうか？美肌だけでなく、もちろん健康にもいいですし、なんとダイエットにも効果をもたらしてくれる、そんな優秀なお野菜のほうれん草について今日は解説していきます！

ほうれん草は美肌にいいの？

ほうれん草にはたくさんのビタミン類が含まれていますが、とくに注目したいのが「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」の3つ。ビタミンAは、肌にうるおいを与えて乾燥やニキビ、シワなどの肌トラブルを防ぐという働きがある栄養素。ターンオーバーを促進させる効果も期待できるため、健やかな肌作りには欠かせません。ビタミンCは、メラニンの生成を抑えて透明感のある肌に導いてくれる栄養素です。シミやそばかす、ニキビ跡で悩む方には必須と言えるでしょう。

また、コラーゲンの生成を促すのもビタミンCの働きです。肌のハリやうるおいアップが期待できます。ビタミンEは、エイジングケアに一役買ってくれる栄養素です。血行促進やターンオーバーを整える働きがあり、エイジレスな肌に導いてくれます。ビタミンEも、シミやそばかすなどが気になる方が積極的に摂取したい栄養です。

ほうれん草の効果とは？

分かりやすい健康や美容における、ほうれん草の効果はこの通りです。やはり免疫力UPの効果と血液への働きが、美容にも健康にも大きな働きをもたらすということです。正常になった血液は、さびない身体を作り、若く美しく見える肌のハリや、髪のつやを作り出しますドロドロだった血液がサラサラになれば、動脈硬化などを防ぐことができ、生活習慣病の予防にも一役買ってくれます。

腸がきれいになることも、美肌やダイエットに役立ちます。ほうれん草はヨーロッパでは『胃腸のほうき』とまで呼ばれるほど、整腸効果があるといわれています。これはひとえに、ほうれん草の含まれる食物繊維のたまもの。体の内側も外側も、まとめて面倒見てくれる、スーパーマンのような食材ですね。

美肌に効くほうれん草の食べ方は？

ほうれん草に含まれる豊富なビタミンは熱に弱いもの。炒め物のときは強火でさっと炒める程度に、茹でるならしゃぶしゃぶ程度に、出来るだけ熱を通さないように調理しましょう。また、処分してしまいがちな根っ子の少しピンクがかっているところは、鉄分やミネラルが豊富なので、しっかり洗って捨てずに食べましょう。

ほうれん草はダイエットにも！

ほうれん草にはチラコイドという成分が含まれているのですが、この成分は腸での消化や吸収を緩やかにするので空腹感を和らげる作用があります。

チラコイドを摂取するには？

チラコイドはほうれん草から抽出される美容成分ですが、おすすめはサプリメントから摂取する方法です。

チラリッカは2017年ミス・ユニバースジャパンにて公認健康食品部門、公認スーパーフードとして認定されたチラコイドを配合しています。ダイエット中の食べたい！をサポートしてくれ、さらに豊富な栄養もたっぷり含んでいる為、ダイエットも綺麗も叶えてくれるサプリメントです。

チラリッカの魅力とは？

＊108種類の酵素

チラリッカには108種類の植物酵素も配合されています。「酵素ダイエット」という言葉を最近、耳にするようになりましたが、酵素は食べ物を消化・吸収するために不可欠な成分です。しかし、年齢とともに体内の酵素は減少していきます。体内で酵素の力が弱まると、食べ物をスムーズに消化し吸収することができなくなり、太りやすい体へと変わってしまいます。

酵素のもうひとつの働きに代謝を高める効果がありますが、体内の酵素の働きが弱いと食べ物と消化と吸収だけで手一杯で、代謝に使う充分な数の酵素を確保できなくなります。そこで外から植物酵素を補うことで、体内にもとからある酵素の力を活性化させ、消化・吸収以外にも代謝の向上に多くの酵素を使うことができるようになります。つまり太りやすい体から痩せやすい体へと変えることができるのです。

＊11種類のビタミン＆6種類のミネラル

チラリッカには、11種類のビタミンと6種類のミネラルが入っています。ビタミンAやビタミンE、ビタミンKやβカロテンなど様々な栄養素を含んでいるおり、1杯で多くの栄養を摂取することができます。ダイエット時に一番心配しなければいけないのは栄養不足です。食事の量を制限することは、そのまま栄養の摂取量の低下につながります。

ダイエットは綺麗になるために行なったり、健康になるために行うものであり、体調を崩してまで行うものではありません。チラリッカは豊富な栄養素を含むことで、健康的に綺麗にダイエットすることをサポートしてくれます。

チラリッカの飲み方は？

チラリッカ小さじ2杯を目安にコップに注ぎ150～180mlの水に溶かして飲みます。ジュースや牛乳と混ぜても美味しく飲めます。飲むタイミングに決まりはありませんので、自分の好きなタイミングで飲みましょう。満腹感を得られますので、食前に飲むのも良いですね。

＜ダイエットに効果的な飲み方＞

＊小腹が空いたら

食べたい！時の空腹をサポートしてくれます。空腹時におやつなどを食べてしまうと、血糖値が急激に上昇して太りやすくなってしまいます。空腹時にこそチラリッカを飲むと、栄養も補給することができます。

＊間食の代わりに

おやつ代わりに飲めばカロリーも抑えられるし、栄養も摂ることができます。ダイエット時の間食にはぴったりなのです。

＊ファスティングに

チラリッカで１～３日のファスティングに挑戦するのもおすすめです。ファスティング時は栄養が不足しがちになるため、チラリッカでしっかりと栄養を摂りながら、さらに酵素も摂れることでファスティングの効果をより高めてくれます。

＊置き換えに

１日の食事１～２食をチラリッカにするのもいいですね。忙しくて朝ごはんが食べれない方は、朝ごはん代わりに。しっかりと栄養が摂れるのが嬉しいです。また、ダイエット効果をより高めたい方は、活動の少ない夜ごはん代わりにするとよいでしょう。

チラリッカの副作用は？

チラリッカに含まれている成分は、全て安全性が確認されています。つまり、チラリッカに副作用はありません。ですが、含まれている成分に対してアレルギーを持っている方や、まれに体質に合わない方もいる様なので成分表を確認しましょう。

実際に、チラリッカは効果あるの？

チラリッカを含むチコライドドリンクのダイエットに関する口コミを調べてみたところ、効果があったとする口コミの多くは

• お腹が減らないので間食をしなくなった。
• 意識はしてないけど食事の量が自然と減っていた
• 置き換えダイエットのストレスが減った

など、やはり満腹感を感じるために、余計なカロリーを抑えられているといった感想が多い様でした。

逆に、効果がないとする口コミでは

• 体重の減少を期待して飲んでみたけど減らなかった
• ウエストまわりの脂肪が落とせなかった

など、直接の脂肪燃焼や、減量に関する口コミが多い印象です。

以上のことをまとめると、チラリッカで効果がある人は、

• 普段から食事を食べすぎている人
• 間食が我慢できない人

上記に該当する人にはとても効果のあるドリンクだと考えられます。逆に、普段から食事に気を使ってる人、小食だけでど運動不足で脂肪が溜まってしまっている人には、効果があっても、あまり大きな効果は期待できないかもしれません。

以上のことから、普段から食事を食べすぎてしまってると感じる人や、置き換えダイエットで本気で痩せたいけどストレスを感じる人はダイエットにチラリッカを取り入れてみるといいかもしれません。

どこで買えるの？

チラリッカは通販限定商品のため、薬局やドラッグストアなどの実店舗では販売されていません。ａｍａｚｏｎ、楽天、ヤフーショッピングも調べましたが、取り扱いはないようです。

チラリッカが購入できるのは公式サイトだけです。

チラリッカ１袋は約１５日分の量が入って定価は、４，９８０円（税抜）です。

しかし、毎月届く定期コースを利用すると、初回は７０％ｏｆｆの１，６８０円（税抜）の送料無料で購入することができ、とってもお買い得になっています。

２回目以降は毎回２袋、約１カ月分が２０％ｏｆｆの８，０００円で届きます。送料もずっと無料です。

チラリッカは食生活の改善を目的としていますので、定期コースはより効果を実感できるよう、3ヶ月分のご利用が条件になっています。

返品やキャンセルはできる？

間違って注文してしまった・・・という時は、すぐにキャンセルの連絡を入れましょう！発送前であればキャンセルに応じてもらえます。