腸内環境がお肌を左右する！？腸とお肌の関係とは？

最近よく聞く、腸内環境。実は健康だけでなく、私たちの肌を綺麗に保つためにとても重要な役割を持っているのが腸です。肌荒れに悩んでいる方で便秘だという方も多いのではないでしょうか？今回は、腸内環境を整えることと肌の関係性について解説していきます！

1 どうしてお肌と腸が関係するの？

どうしてお肌と腸が関係するの？

美肌と言うと肌の手入れを念入りにすると言うのが、最初に浮かんでくるイメージだと思います。しかし本当の美肌というのは、身体の中から生み出されていくものなのです。簡単に言うと「腸内環境を整える」という事が出来ていれば、自然と美肌も手に入るという事です。なぜ腸内環境を整えると美肌になるのかと言いますと、腸というのは身体の全てを決める場所だという事です。例えば、腸内環境が悪いと肌トラブルが引き起こされますし、体調不良になる事もあります。さらには肥満、高血圧、生活習慣病などの原因になることもあるのです。

腸内環境が良いと「老廃物や毒素」などが、しっかりと体の外へ排出されるようになりますので、肌にも悪いものが影響するという事がなくなります。しかし老廃物などがいつまでも留まっている状態であれば、いくら外側から肌を手入れしても「老廃物や毒素」が悪さをして、肌トラブルを生み出します。腸内環境を食物繊維で整えていくことによって、排便もスムーズになりますし、一緒に老廃物などが排出されるので、美容面でも健康面でもとても良い状態をキープする事ができます。すなわち全ての原因は腸内環境にアリと言っても過言ではないのです。

腸内環境を整える方法は？

＊水分補給

肌荒れを引き起こす原因となる便秘は、水分不足によって引き起こされることがあります。既に意識して水分を摂取している人は多いかもしれません。しかしたくさん飲んでいるつもりでも、実は飲んだ量の10分の1程度しか大腸には届かないということを知っていましたか？便秘解消のためには、1日1.5リットル～2リットルの水（またはぬるま湯）を少しずつ飲むことが効果的と言われています。水筒を持ち歩く習慣をつけるのも良いかもしれません。

＊食物繊維

便秘解消の話題に必ず挙がるものと言えば、食物繊維です。腸内環境を正常化させる役割を持つ食物繊維は、野菜はもちろんのこと、穀類、豆類、海藻類や果物にも多く含まれていると言われています。この食物繊維は、腸を刺激してぜんどう運動を活発にしたり、腸内の有害物質を吸着して排出したりしてくれる働きがあり、腸にとって非常に重要な栄養素です。意識して日々の食事に取り入れていきましょう。

＊十分な睡眠

腸内環境を整えることと睡眠は一見無関係のような気もしますが、実は深い関係があるのです。ヒトの胃腸は、眠っている間は90分周期で活動を繰り返します。この間に、起きているときに消化しきれなかった食物のカスや腸内細菌の死がい、繊維質が、ぜんどう運動によってまとめられて便になるのです。睡眠不足になるとこの一連の動きが十分にできなくなるため、便秘になる可能性が高いと言われています。十分な睡眠時間の確保もまた、生活リズムの中で習慣化させたいですね。

＊酵素を積極的に摂る

酵素は食べたものの消化吸収を助ける働きがあるので、消化不良を改善して腸内環境を整えることにつながります。また、酵素を摂ることで代謝がアップするので、体温を維持して消化器官の働きを良くすることによって、便秘を解消していくことが出来るのです。

酵素はどうやって摂取したらいいの？

酵素入りの商品は数多く出ていますが、加熱処理されているとその効果を十分に実感することができなくなってしまうのです。なので、酵素の効果を実感したいのであれば、生の酵素を摂取できるようなものがいいです。おすすめは、サプリメントの「ドバッと生酵素362」です。

朝から快調！美人ダイエットサポート！ドバっと生酵素362

業界最多量の生酵素で体の中からスッキリをサポートしてくれる「ドバッと生酵素362」は、熱の弱い酵素の弱点を把握し特殊製法で作られた生酵素が腸までしっかりと届き、体の中の不要なものをしっかりと排出してくれます。年齢とともに減少してしまう酵素だからこそ補うことでお肌だけでなく、ダイエットにも効果が期待できます。

ドバッと生酵素362の成分は？

ドバっと生酵素362には362種類の植物発酵エキスが配合されていますが、その中でも特徴的な4種類の生酵素が配合されています。酵素は加熱処理されてしまうと、酵素としての働きを失ってしまうため、「生」で配合されている事がとても重要です。ドバっと生酵素362に配合されている4つの特殊生酵素について挙げてみますね。

＊Ⅱ期植物発酵エキス

野菜、果物、大豆、海藻など多くの植物の力を利用し、長期にわたり熟成・発酵させた植物発酵エキス。スーパーフードであるアサイーやアセロラ、アンティーチョークなどを発酵させることで、アミノ酸、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分を豊富に含んだエキスに。これはいわば発酵食品のことで、それぞれが初めから持っている以上の多くの成分を含んでいることが特徴です。

＊ブラジル酵素

ブラジル酵素はブラジル産の野菜、果物、穀物、野草などからできる天然の植物酵素のこと。ガラナ、マテ、グァバなどのブラジル原産の植物が持つ自然の食物酵素で、じっくりと発酵させる過程でより強いパワーを持つ食物酵素になっています。

＊スーパーオリエント108

高麗人参やサラシア、マカなど108種類の食物酵素を凝縮したスーパー酵素、スーパーオリエント108。108種類の植物酵素を凝縮し、熟成したエキスを摂る事ができます。

＊野草酵素

ドクダミ、ハトムギ、カリンなど野草に含まれる酵素。野菜に比べ、ビタミンやミネラルが豊富であることが特徴です。野草は食事から摂るとなると食べにくい物も多く、生では摂りにくいのでこのように野草の酵素を摂れるのはサプリならではの強みです！

＊その他、乳酸菌やビタミンCなども。

米油,植物発酵エキス末(デキストリン,植物発酵エキス)(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・やまいも・りんごを含む)フラクトオリゴ糖,酵母(亜鉛,マンガン,銅,ヨウ素,セレンクロム,モリブデン含有),植物性乳酸菌(殺菌)/ゼラチン,グリセリン,ミツロウ,グリセリン脂肪酸エステル,植物レシチン(大豆由来),ビタミンC,ナイアシン,ビタミンE,パントテン酸カルシウム,ビタミンB１,ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンA,葉酸,ビタミンD3,ビタミンB12

ドバッと生酵素362の飲み方は？

「ドバッと生酵素362」は1日1～2粒を服用します。食事と一緒に摂取することで消化・吸収を効率よく行えます。朝1粒・夜1粒など回数を分けで飲んでも良いですね！

ドバっと生酵素362を飲むタイミングは？

ドバッと生酵素362で最もおすすめの飲むタイミングは、夕食前です。できれば直前よりも30分くらい前がベスト。食前に酵素を飲んでおくと、食事を食べ始めた時から消化酵素として働き始めてくれるので、潜在酵素のムダ遣いをしなくて済みます。潜在酵素に余裕ができれば、代謝酵素として働けるためダイエット効果も高くなります。

お腹の中で酵素がスタンバイするのに少し時間がかかるので、直前よりもできるだけ食事の30分前に飲みましょう。朝食前や昼食前に酵素を飲んでも、同じような効果が得られます。ただ、一般的には1日の食事のうちで最も比重が大きいのが夕食なので、夕食前に飲む飲み方がベストだといえます。もちろん、朝にたくさん食べる人は朝食前に、お昼にたくさん食べる人は昼食前に酵素を飲むのが効果的です。1日のうちで一番高カロリー食になりそうなタイミングで飲みましょう。

ドバっと生酵素362は副作用はあるの？

毎日継続して飲み続けることで、生酵素の効果を実感できると話題のドバっと生酵素362ですが、ここで気になってくるのが副作用の心配です。毎日飲むことで何か副作用があらわれることがあったら、せっかくダイエットや美容のために飲んでいるのに困ってしまいますからね。そこで、ドバっと生酵素362を飲み続けることで副作用の心配がないのかを検証してみました。

成分を見てみると、特に副作用の危険があるようなものは配合されていないようですが、ドバっと生酵素362には３６２種の植物発酵エキスが使用されていますので、もしこれまでに食物アレルギー既往歴のある方は、飲み始める前に原料を確認してみてください。しかし、GMP認定された日本国内の工場で製造されていますので、品質面からみても、とても安心して飲み続けることが出来るサプリメントではないでしょうか。

ここで注意しておきたいのが、いくら早く酵素の効果を実感したいからといって、過剰に摂取することはやめましょう。用量を守ってこそ、安全に酵素の効果を実感できるということを心がけてくださいね。