「食事・おやつ」 一覧

おからと言えば、ダイエットに良い！ということをご存知の方は多いかと思いますが、実際にどうして効果があるのかはご存知ですか？有名人でもダイエットに成功している人が多いと言われているこの「おからダイエット ...

一時期ブームとなった「朝バナナダイエット」ですが、一度は試してみたという方も多いのではないでしょうか？そんな誰もが聞いたことのある定番ダイエットの「朝バナナダイエット」ですが、なぜバナナが痩せるのか？ ...

キムチと納豆、どちらも発酵食品でよく食卓にも並ぶ、身近な食材ですよね。しかしなんとこの組み合わせが健康だけでなく、美容にもとっても効果があるそうなのです。今日はそんな「キムチ」と「納豆」について解説し ...

豆腐といえば、安くて料理にもよく使われる食材ですが、ダイエットとしてかなり効果を発揮してくれることは、なんとなくご存知という方も多いのではないでしょうか。ではどうして豆腐がダイエットにいいのでしょうか ...

ヨーグルトと言えば、便秘改善にいい！というイメージがある方も多いですよね。しかし、ヨーグルトを食べることによって実は美肌効果も期待できるそうなのです。今回はその理由やヨーグルトの美容効果について解説し ...

みなさん、炭酸水は飲んでいますか？甘い炭酸飲料をよく飲むという方もいらっしゃると思いますが、この炭酸水を飲むことでダイエットにつながるということはご存知でしょうか？今回は、そんな飲んで痩せる！炭酸水ダ ...

みなさんオリーブオイルを毎日摂っていますか？オリーブオイルを美容オイルとして使用している方や、お料理によく使う方も多いかと思いますが、便秘改善のために摂取することもおすすめです。頑固な便秘にも効果的な ...

マテ茶と言えば、お肉を食べる時にぴったり！と話題になっていたお茶ですね。別名「飲むサラダ」と言われているため、身体に良さそう！というイメージをお持ちの方は多いかと思いますが、実際はどんな栄養が含まれて ...

ごまは昔から健康に良いとされてきた食品ですが、実は美容にも効果的ということはご存知でしょうか？お料理のアクセントにもなるごまなので、ぜひごまのパワーを知って積極的に摂っていきましょう。今日はそんなごま ...

食べる量は変わっていないのに、最近太ってきた気がする…そうお悩みの方も多いのではないでしょうか？それは実は基礎代謝が落ちていることが原因かもしれません。年齢を重ねるにつれ、私たちの身体の代謝は落ち、疲 ...